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少年苦读书,中年肯钻研,细心救治病人,现躯体多病,安度晚年,时间染白我的双鬓,年轮搓成皱纹,化作一片夕阳。开博时间2010,7,28

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这样养生最好  

2013-06-05 11:12:24|  分类: 个人日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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治疗咽痒咳嗽的小方法 - 海之韵 - 海之韵的博客

养生秘决: 遇事不怒,劳逸有度,基本食素,迈开脚步。

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时
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